МОСКВА, 28 марта, ФедералПресс. С наступлением весны люди начинают больше передвигаться пешком. О том, сколько шагов за день необходимо делать человеку, рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова, сообщают СМИ.
«Изначально тело приспособлено к тому, чтобы ходить, двигаться и быть физически активным. Поэтому 10 тысяч шагов в день – это тот минимум физической активности, который важен для каждого человека», – заявила кардиолог.
Особенно полезной для здоровья считается скандинавская ходьба. По словам Лидии Ионовой, при правильной постановке техники скандинавская ходьба помогает потратить больше калорий. Терапевт подчеркнула, что неправильно наваливаться на палки и тащить их за собой. Для скандинавской ходьбы палки подбирают по высоте. При такой ходьбе задействуются грудные мышцы, мышцы рук и спины, передает «Говорит Москва».
Китайские ученые считают очень важным для здоровья полноценный сон. Именно во сне восполняется необходимая организму энергия, сообщают СМИ.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин