МОСКВА, 5 июня, ФедералПресс. Иногда перед сном у любого человека появляется сильное желание перекусить, и далеко не все могут побороть в себе желание совершить ночной налет на холодильник. В СМИ, что можно есть ночью без вреда для здоровья.
«Обычно мы употребляем овсянку на завтрак, но это блюдо обладает успокаивающим воздействием и содержит питательные вещества. Овес богат витаминами, минералами и клетчаткой», – отмечают в СМИ.
Исследования также показали, что эта каша является прекрасным источником мелатонина – гормона, помогающего лучше и крепче спать.
Еще одним хорошим вариантом для ночного перекуса будут орехи. Их ежедневное употребление помогает снизить риск развития болезней сердца, а сами они никак не скажутся на вашей фигуре.
Не стоит забывать и о йогурте. Содержащийся в этом продукте кальций вызывает сонливость и повышает качество сна. Кроме того, в йогурте содержится белок, который помогает контролировать голод и продлить ощущение сытости.
Свежие овощи перед сном подойдут тем людям, кто ищет что-то низкокалорийное. Попробуйте вечером съесть смесь из сырой моркови, брокколи, ломтиков огурца, сельдерея, кабачков, перца и помидоров и заправить все это нежным творогом. У вас получится нежирный и очень полезный ночной перекус, передает портал «МедикФорум».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что россиянам рассказали, как худеть при помощи эфирных масел. По словам специалистов, результат от их использования будет заметен очень быстро.
Фото: unsplash.com