МОСКВА, 5 июня, ФедералПресс. Иногда перед сном у любого человека появляется сильное желание перекусить, и далеко не все могут побороть в себе желание совершить ночной налет на холодильник. В СМИ, что можно есть ночью без вреда для здоровья.
«Обычно мы употребляем овсянку на завтрак, но это блюдо обладает успокаивающим воздействием и содержит питательные вещества. Овес богат витаминами, минералами и клетчаткой», – отмечают в СМИ.
Исследования также показали, что эта каша является прекрасным источником мелатонина – гормона, помогающего лучше и крепче спать.
Еще одним хорошим вариантом для ночного перекуса будут орехи. Их ежедневное употребление помогает снизить риск развития болезней сердца, а сами они никак не скажутся на вашей фигуре.
Не стоит забывать и о йогурте. Содержащийся в этом продукте кальций вызывает сонливость и повышает качество сна. Кроме того, в йогурте содержится белок, который помогает контролировать голод и продлить ощущение сытости.
Свежие овощи перед сном подойдут тем людям, кто ищет что-то низкокалорийное. Попробуйте вечером съесть смесь из сырой моркови, брокколи, ломтиков огурца, сельдерея, кабачков, перца и помидоров и заправить все это нежным творогом. У вас получится нежирный и очень полезный ночной перекус, передает портал «МедикФорум».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что россиянам рассказали, как худеть при помощи эфирных масел. По словам специалистов, результат от их использования будет заметен очень быстро.