МОСКВА, 29 января, ФедералПресс. Диетологи рассказали в СМИ, какие продукты помогут выглядеть моложе своего возраста. Специалисты советуют употреблять побольше растительного белка, а также томатов и чернослива.
«Белок является важнейшим компонентом коллагена, важного строительного блока кожи, который помогает сохранить ее упругой, эластичной и молодой», – пояснили эксперты.
Растительный белок помогает не только выглядеть моложе, но и способствует росту мышечной массы.
Не стоит забывать и о томатах. Диетолог Эми Горин напомнила, что они богаты ликопином – антиоксидантом, помогающим защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Кроме того, он снижает уровень артериального давления.
Для сохранения молодости будет полезен и чернослив. Исследования показали, что употребление всего пяти-шести черносливин в день значительно влияет на минеральную плотность и прочность костей. Это, в свою очередь, поможет защитить от сутулости и искривления осанки.
Диетолог Лисси Лакатос также советует добавлять в пищу оливковое масло. Оно содержит токоферолы и бета-каротин. Эти вещества помогают снизить окислительные повреждения и предотвратить воспалительные процессы, передает портал Eat This, Not That!
Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог рассказала, какие фрукты способны вызвать рак. По ее словам, заболевание может вызвать чрезмерная любовь к консервированным фруктам.
Фото: Nikolay Gyngazov / Global Look Press / globallookpress.com