МОСКВА, 14 марта, ФедералПресс. Сомнолог Павел Кудинов советует для качественного сна не читать плохих новостей не только на ночь, но и днем.
«Если вы много думаете, сильно переживаете ивообще тревожная личность, то надо ограничить поток информации. Соответственно, прекратить сидеть в новостях», – рассказал специалист.
Павел Кудинов советует избавиться от негативной информации не только в вечернее, но и в дневное время. Свободное время он рекомендует посвятить семье и другим источникам положительных эмоций.
Кроме того, необходимо наладить режим сна. Для этого нужно ложиться спать и просыпаться в одно время, сообщает NEWS.ru.
Ранее «ФедералПресс» писал, как выжить в период, когда давление на психику возрастает.
Фото: ФедералПресс / Елена Сычева