МОСКВА, 16 июня, ФедералПресс. Отеки связаны с избытком натрия и недостатком калия в организме. От каких продуктов стоит отказаться, а какие, наоборот, нужно включить в рацион, чтобы профилактировать задержку жидкости, рассказала «ФедералПресс» диетолог Марина Макиша.
«Натрий и калий – основные элементы, контролирующие водно-солевой баланс в организме. При его нарушении могут возникать отеки, что в дальнейшем приводит к повышению давления», – объяснила специалист.
Для поддержания хорошего водно-солевого баланса необходимо минимизировать потребление продуктов с высоким содержанием соли – как правило, это различные полуфабрикаты, сыр, колбаса, консервы и подобное. Также необходимо добавить растительную пищу с калием – это фрукты и овощи, сказала Макиша.
«Снижение количества натрия и увеличение количества калия помогут в профилактике задержки жидкости в организме и нормализации давления», – заключила врач.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о последствиях чрезмерного потребления воды. Избыток жидкости в организме может привести к опасным отекам.
Фото: Michaela Begsteiger / imageBROKER.com / globallookpress.com