МОСКВА, 9 февраля, ФедералПресс. Интуитивное питание в корне отличается от всех известных диет. К его помощи прибегают все желающие похудеть, однако многие не знают, что подход к пище в случае такого способа питания должен быть рациональным. Ведущий врач-диетолог и член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова, рассказала «ФедералПресс» о том, как правильно использовать этот метод питания в своей жизни и кому он подходит.
«Интуитивное питание – это действительно интересная стратегия. К такому питанию можно прислушиваться, но интуитивное питание основано на желаниях человека, на его желаниях есть какие-то продукты так часто, как он хочет», – отметила врач.
По информации Кругловой, если у человека здоровое пищевое поведение, то можно ориентироваться на свои сигналы насыщения, на желания есть какие-то определенные продуты. В случае нарушения пищевого поведения, если такое поведение приводит к набору веса, то здесь человек не может ориентироваться лишь на интуицию. В этой ситуации у человека пока слишком мало навыков правильного питания и устоявшихся пищевых привычек.
«В ряде случаев можно прислушиваться, но тогда мы должны понимать что у человека абсолютно здоровое пищевое поведение. Это индивидуальный вопрос», – подчеркнула врач.
Ранее жительница Тюменской области объяснила, как сбросила 27 кг без спорта. Сейчас она продолжает снижать вес. Как скажется новый образ жизни на здоровье и что нужно делать, чтобы не наесть сброшенные килограммы обратно, рассказала нутрициолог, специалист по функциональному питанию Марина Дегтярева.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.0