МОСКВА, 29 мая, ФедералПресс. Экстремальные диеты приносят лишь временные результаты и могут повредить здоровью, вместо этого следует придерживаться сбалансированного и разнообразного питания. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» Евгений Белоусов.
«Желание избавиться от лишних килограммов часто побуждает нас к различным экспериментам, таким как голодание, безуглеводное или белковое питание и другим», – сказал он.
Евгений Белоусов обратил внимание, что организм нуждается в широком спектре витаминов и минералов для правильного функционирования. Правильное питание не требует радикальных запретов, но основывается на контроле в потреблении определенных продуктов и поддержании регулярного режима. Кроме того, важным является занятие физкультурой, адекватный отдых и полноценный сон.
По словам специалиста, для эффективного и долгосрочного похудения следует избегать экстремальных диет.
«Для достижения поставленной цели по снижению веса и улучшению здоровья необходимо подходить к этой задаче комплексно, принимая во внимание все аспекты: питание, физическую активность и образ жизни», – сказал Белоусов.
Как добавил Белоусов, диеты должны учитывать индивидуальные потребности каждого человека, включая физические свойства, химический состав и закономерности употребления пищи, пишет РИАМО.
Ранее россиян предупредили, что частое потребление сырников может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Среди последствий – онкологическое заболевание.
Фото: unsplash.com