МОСКВА, 6 декабря, ФедералПресс. Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о продуктах, которые ускоряют процесс старения. Он призвал россиян отказаться от избыточного количества соли, сахара и «неправильных жиров».
По словам врача, в основной рацион человека должны входить овощи, фрукты, вареное мясо, рыба и кисломолочные продукты. Однако иногда можно позволять себе вредные продукты.
Мясников подчеркнул, что пища, содержащая в себе избыточное количество сахара, соли и «неправильных жиров» ускоряет процесс старения. Кроме того, пагубно сказываются на организме переедание и избыток калорий.
В качестве примера врач привел селедку, которая очень полезна для организма, но из-за маринада в ней содержится большое количество соли. В одном кусочке может содержаться суточная доля натрия.
«Это не полезные свойства селедки уравновешиваются вредными, а вредные свойства селедки уравновешиваются вот теми полезными мононенасыщенными жирными кислотами, которые в ней содержатся», – поделился Мясников.
Врач отметил, что пережаренное мясо и колбасные изделия тоже ускоряют процесс старения, потому что содержат канцерогены, передает «Россия 1».
Ранее коронавирус не может вызывать панические атаки, но к ним могут приводить постоянные переживания из-за пандемии, заявили специалисты.
Фото: pxhere.com