МОСКВА, 5 апреля, ФедералПресс. Когда хочется купить какой-то пищевой «мусор», следует обратить внимание на дефицит витаминов и минералов в организме. Так, например, тяга к сладкому зачастую является сигналом о необходимости восполнения магния. Об этом рассказала врач-диетолог Ольга Перевалова.
«Если хочется соленого, значит, не хватает натрия, хлора, в этом случае надо выпить минералки, и электролитный обмен восстановится. Если хочется трансжиров, значит, организму не хватает хорошего, качественного жира. Это свежее сливочное и растительное масло – источники витаминов А, D и Е» – рассказала Перевалова в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, тяга к темному шоколаду может сигнализировать о дефиците магния, а желание отведать пельменей, вероятнее всего, указывает на нехватку качественного белка. Этот дефицит можно восполнить куриными яйцами.
Кроме того, необходимость порадовать себя какой-либо неполезной едой наблюдается у женщин в предменструальный период. Так организм подает знак о том, что скоро ему предстоит потеря железа, поэтому он заранее требует восполнить запасы данного микроэлемента.
Ранее диетолог Дробышева назвала продукты, защищающие от весенней простуды. Укрепить иммунитет помогут лавровый лист, чеснок, кокосовое масло.
Фото: unsplash.com